Как беспорядок вызывает стресс и беспокойство. И что с ним делать?

Как беспорядок вызывает стресс?

Вы приходите домой после тяжелого рабочего дня и вас встречает беспорядок. Куда бы вы ни посмотрели, что-то нужно почистить, привести в порядок или переместить.

Как беспорядок вызывает стресс
Все, что вы хотели сделать, это расслабиться, возможно, запрыгнуть в ванну или открыть Ютуб и заблудиться в своей любимой программе с миской мороженого.
Вместо этого вы открываете входную дверь и хотите плакать.
Смотришь вокруг, чувствуя себя грязным, просто стоя там. Если бы вы только могли взмахнуть волшебной палочкой и очистить все место заклинанием. Вместо этого вы знаете, что вам придется потратить добрые несколько часов, делая все это вручную.
Главная проблема с беспорядками – это то, что они подчеркивают нас. Психологи обнаружили, что неопрятная среда жизни или работы заставляет нас чувствовать беспокойство, стресс и подавленность.
Как беспорядок вызывает стресс
Когда вещи неопрятны, они наносят ущерб вашему психическому здоровью.
Вот почему так легко впасть в депрессию, когда вы находитесь в грязной обстановке. Вы чувствуете себя беспомощным, нехваткой энергии и бессильным что-либо делать с ужасным состоянием вашего окружения.
Беспорядок и депрессия усугубляют друг друга, приводя к неуклонно ухудшающемуся порочному циклу.
Беспорядок отвлекает наше внимание от вещей, которые действительно заслуживают этого. Он говорит нашему мозгу, что наша работа никогда не будет закончена и что всегда будет много дел.
Это мешает нам расслабиться как умственно, так и физически. Мысль заставляет нас чувствовать себя виноватыми и снижает нашу производительность.
Хорошая новость заключается в том, что решение на самом деле довольно простое, хотя это не всегда легко. Вам нужно навести порядок, чтобы у вашего ума было достаточно места для отдыха и восстановления сил.
Сначала включите позитивную музыку. Это поможет вам зарядиться энергией и мотивировать.
Кроме того, если вы не живете в одиночестве, существует вероятность того, что в доме есть другие люди, которые несут такую ​​же ответственность за беспорядок. 
Когда вы начнете убирать, возьмите пару мешков для мусора и положите туда все, что вам не нужно. Вы можете разобрать все это позже, чтобы убедиться, что все идет в нужное место. На данный момент вам просто нужно сосредоточиться на том, чтобы избавиться от беспорядка.
Намного легче сконцентрироваться на выполнении чего-либо, если вы не останавливаетесь. Остановка на полпути к задаче затрудняет возобновление и продолжение работы.
Когда вы закончите, вознаградите себя временем, чтобы расслабиться, вы заслужили это!

You may also like...