Научное объяснение того, как от злости набирается вес

Научное объяснение

Гнев – это не просто крик и плохое настроение. Есть 3 типа гнева. И у каждого из них есть свои симптомы, которые включают, например, чувство вины, рискованное поведение, ложную слезу и многие другие. 

Поэтому гнев не так прост, как может показаться. И его влияние на нас может быть гораздо серьезнее, чем спор и испорченный вечер. Одним из побочных эффектов является увеличение веса.

Мы все можем злиться время от времени. Но постоянное пребывание в этом состоянии может быть вредным для вашего веса. Мы хотели бы рассказать вам, почему стоит контролировать свой гнев.

Научное объяснение

Все начинается с адреналина

Научное объяснение

Гнев проявляется не только в нашем эмоциональном состоянии, но и в химических процессах нашего тела. Когда мы злимся, адреналин высвобождается. Он служит для того, чтобы подготовить нас к «бою или бегству». Это активирует нас и вызывает беспокойство.

Из-за притока крови от внутренних органов к мышцам мы не можем чувствовать голод, когда мы злимся. Но это имеет только краткосрочный эффект.

Научное объяснение

После снижения уровня адреналина мы чувствуем необходимость восполнить потерянную энергию и начинаем жаждать и есть пищу. Но из-за того, что мы беспокоимся, это может привести к тому, что мы прибегнем к бессмысленному поеданию

Это означает, что мы можем есть что-то плохое для нас, которое принесет нам радость и утешение, независимо от того, полезно это для нас или нет.

Что ты можешь сделать:

Научное объяснение

Старайтесь не есть, чтобы справиться со стрессом. Отслеживайте свою диету и останавливайтесь каждый раз, когда вы понимаете, что вы сыты. Это поможет вам предотвратить увеличение веса.

Наше беспокойство – причина стресса

Научное объяснение

Тревога усиливает стресс. Из-за этого повышается уровень гормона кортизола. Помимо того, что это вредно для сердца и артериального давления, оно также влияет на наш вес.

Кортизол превращает сахар в крови в жир и подавляет пищеварение. И в результате это приводит к увеличению веса и формирует жир, который может быть вредным для нашего здоровья.

Что ты можешь сделать:

Выбрасывайте свои негативные эмоции с активным времяпрепровождением. Сходите в тренажерный зал, потренируйтесь или прогуляйтесь по парку. Это поможет вам изменить свое состояние ума и собраться с мыслями.

Мы теряем контроль над аппетитом

Стресс в свою очередь приводит к проблемам со сном. Когда мы не высыпаемся, у нас нет энергии. И мы с большей вероятностью наполняем его углеводами, которые содержатся в сладких напитках, конфетах и ​​других нездоровых продуктах.

В то же время нам сложнее контролировать себя. Недостаток сна нарушает работу гормонов, контролирующих аппетит.

Что ты можешь сделать:

Найдите способ восстановить гармонию в своей жизни. Это может быть чтение, встреча с друзьями, занятие любимым делом или что-то еще, что приносит вам удовольствие и покой.

You may also like...

Добавить комментарий