Огурцы и их невероятно полезное влияние на ваш организм

Огурцы и их неверочтно полезное влияние

С древних времен огурцы использовались в Индии в еде так же как в традиционной медицине. Это потому, что в такой теплой стране, как Индия, огурцы обеспечивают организм необходимой влажностью и прохладой. 

И это не единственное преимущество, которое дает этот продукт.

В этой статье о рассказывается о пользе для здоровья от употребления огурцов и о том, почему вы должны обязательно включать их в свой рацион.

Вы будете лучше защищены от неврологических заболеваний

Огурцы и их неверочтно полезное влияние

Фисетин, присутствующий в огурцах, был идентифицирован по его роли в улучшении здоровья мозга. Огурцы также содержат фосфор – и дефицит фосфора связан с повышенным риском когнитивных заболеваний. Таким образом, употребление огурцов определенно сделает ваш мозг острым и сфокусированным.

Вы можете быстро сбросить лишний вес

Огурцы и их неверочтно полезное влияние

Высокое содержание воды в огурцах помогает достичь быстрого насыщения, тем самым контролируя переедание. Огурцы свободны от жиров и являются  низкокалорийным продуктом. Следовательно, это отличный выбор для тех, кто пытается контролировать свой вес.

Риск рака уменьшится

Огурцы и их неверочтно полезное влияние

Фисетин, вызывающий большой интерес у исследователей рака, присутствует в огурцах. Он также связан с уменьшением риска для определенных типов рака.

Пищеварение улучшится

Огурцы и их неверочтно полезное влияние

Огурцы содержат клетчатку и большое количество воды, которая помогает пищеварению. Витамины в огурцах также помогают улучшить работу пищеварительной системы. 

Ежедневное употребление огурца может решить проблемы, связанные с дефекацией, что поможет вам развить здоровую регулярность.

Тело получит больше увлажнения

Огурцы и их неверочтно полезное влияние

Около 95% огурца –  вода, поэтому ежедневное употребление ее в пищу улучшает общий уровень гидратации в организме. Это положительно влияет на ваше здоровье. 

Если вы тот, кто постоянно забывает пить воду, то употребление 1 огурца в день может стать для вас замечательной уловкой.

Ваша кожа будет более мягкой и сияющей

Огурцы и их неверочтно полезное влияние

Огурцы поддерживают организм увлажненным, что полезно для кожи. Они содержат витамины группы В и витамин С, которые являются ключевыми для поддержания хорошей кожи. 

Огурцы также содержат кофейную кислоту, которая борется с раздражением кожи и воспалением. Питательные вещества в огурцах также помогают бороться с признаками старения кожи.

Качество волос улучшится

Огурцы и их неверочтно полезное влияние

Витамины группы В, содержащиеся в огурцах, очень полезны для здоровья кожи головы и волос. Биотин, рибофлавин, ниацин и витамины В5, В6 и С играют важную роль в росте волос. Они также предотвращают преждевременное выпадение волос и поседение.

Сердечно-сосудистое здоровье улучшится

Огурцы и их неверочтно полезное влияние

Огурцы содержат калий , магний и витамин К. Эти 3 питательных вещества важны для правильного функционирования сердечно-сосудистой системы. Витамин К действует как жизненно важный фактор в свертывании крови и регуляции уровня кальция в крови. 

Более низкие уровни магния и калия были связаны с более высоким кровяным давлением. Было также установлено, что регулярное употребление огурца снижает уровень плохого холестерина.

Уровень сахара в крови будет лучше контролироваться

Огурцы и их неверочтно полезное влияние

Огурцы содержат широкий спектр фенольных соединений, флавоноидов и тритерпенов. По словам исследователей, увеличение потребления огурца очень перспективно для  контроля высокого уровня сахара в крови.

Кости будут сильнее

Огурцы содержат витамин К и кальций, которые необходимы для укрепления костей. Было обнаружено, что витамин К снижает риск переломов костей, а также играет важную роль в абсорбции кальция в костях.

Тело избавится от токсинов

Считается, что огурцы обладают естественными свойствами детоксикации. Регулярное употребление этого овоща может удалить примеси и токсины из вашей печени и кишечника.

Ваше здоровье зубов улучшится

Огурцы содержат молибден и фтор. Их комбинация служит для восстановления кариеса. Содержание кальция в огурцах также полезно для укрепления зубов.

Гормоны будут лучше сбалансированы

Фосфор является ключевым питательным веществом для гормонального баланса в организме. Он взаимодействует с железами внутренней секреции и помогает в создании и выпуске гормонов. Огурцы содержат около 4% фосфора, рекомендуемого для ежедневного потребления для взрослых.

Чтобы быть «крутым как огурец» и воспользоваться его многочисленными преимуществами, включите его в свой ежедневный рацион. Добавьте его в салаты или просто нарежьте пополам, посыпьте солью и съешьте. Если вы нашли эту статью информативной, поделитесь ею со своими друзьями и членами семьи. Оставайтесь здоровыми!

You may also like...