10 лайфхаков для здоровья, которые могут упростить вашу жизнь

10 лайфхаков для здоровья

Вопреки распространенному мнению, чашка кофе делает ваш более эффективным. В то время как существует много известных лайфхаков для здоровья, некоторые из них относительно неизвестны и кажутся нелогичными.

Чтобы сделать вашу жизнь прекрасной, мы создали коллекцию менее известных лайфхаков для здоровья. Некоторые могут показаться нелогичными, но они, безусловно, работают.

1. Ночью сходить в туалет с одним закрытым глазом

10  лайфхаков для здоровья

Посещение туалета в середине ночи после того, как вы хорошо заснули, иногда может нанести ущерб вашему сну. Это потому, что после пробуждения, когда вы включаете свет, чтобы пойти в туалет, внезапный яркий свет заставляет мозг предполагать, что сейчас утреннее время. Это отбивает ваш сон.

Поэтому, оставляя открытым только один глаз, вы сводите к минимуму количество света, попадающего в сетчатку и сигнализирующего вашему мозгу. После того, как вы закончите свой туалет, вы сможете очень быстро заснуть.

2. Вытягивание ушей может принести пользу для здоровья

10  лайфхаков для здоровья

Вытягивание ушей полезно для здоровья. Рефлексология говорит нам, что в наших ушах есть точки давления, которые могут помочь облегчить многие проблемы со здоровьем, от ослабления головной боли до улучшения пищеварения.

Вы можете облегчить незначительные боли, нажав и потянув следующие точки на ушах, которые соответствуют различным областям тела:

1. Спина и плечи

2. Различные органы

3. Суставы

4. Носовые пазухи и горло

5. Пищеварение

6. Голова и сердце

3. Поверните голову, чтобы облегчить боль в конечностях

10  лайфхаков для здоровья

Просыпаясь среди ночи и чувствуя ощущение «булавок и игл» в наших руках – это то, что многие из нас испытали. Это потому, что иногда во время сна мы переворачиваемся и случайно спим на руках. Создается препятствие для нормального кровотока и уменьшается количество кислорода, получаемого этой частью тела.

Чтобы облегчить эту боль, попробуйте двигать головой из стороны в сторону. Это должно помочь уменьшить боль, потому что нервы в шее идут прямо от головы к рукам.

4. Напугайте себя, чтобы остановить икоту

10  лайфхаков для здоровья

Когда начинается приступ икоты, кажется, что это никогда не прекратится, хотя в большинстве случаев они в конечном итоге прекращаются через несколько минут. Чтобы остановить икоту в один миг, попросите кого-нибудь внезапно напугать вас или удивить вас.

Это внезапное действие заставляет сердце биться быстрее и увеличивает кровообращение. И в то же время отвлекает наше внимание от икоты.

5. Спать в прохладной комнате

10  лайфхаков для здоровья

Спать в холодной комнате полезно для общего качества сна. Это помогает вам быстро заснуть, а также снижает вероятность диабета, помогая организму сжигать больше калорий. Это также повышает чувствительность к инсулину, что снижает риск развития диабета 2 типа.

Поддержание комнатной температуры побуждает организм вырабатывать гормон мелатонин, который, помимо улучшения сна, также является мощным антивозрастным гормоном.

6. Пейте кофе, чтобы лучше поспать

Японское исследование показало, что люди, уснувшие 20 минут после того, как выпили 1-2 чашки кофе, – чувствовали себя более бодрыми и работали лучше на компьютерных тестах, чем те, кто только дремал без кофе.

7. Кашель, чтобы притупить боль от иглы врача

Есть один простой способ облегчить боль от укола иглы: кашель. Многочисленные исследования показали, что кашель при уколе уменьшает болевые ощущения.

Ученые не уверены, почему это происходит, но предполагают, что кашель может вызвать повышение артериального давления, что снижает восприятие боли.

8. Сделайте поедание мороженого увлекательным занятием

Головная боль, возникающая после еды или питья чего-то очень холодного, является очень распространенным явлением. Это происходит потому, что когда вы едите что-то холодное, мозг пытается согреться. И в организме происходят определенные изменения, которые, в свою очередь, приводят к головной боли.

Вы можете избавиться от этой боли и просто согреть свой мозг,  потерев языком верхнюю часть рта.

9. Не чистите зубы после еды

Чистка щеткой сразу после еды может показаться правильной, но это не так. Это потому, что многие продукты, которые мы едим или пьем, являются кислыми (например, помидоры, лимоны, апельсиновый сок и т.д.). Чистка сразу после этого может ускорить воздействие кислоты на эмаль и привести к ее разрушению. Подождите около 40  минут после еды, прежде чем использовать зубную щетку.

10. Жевательная резинка повышает вашу память

Мятная жевательная резинка может значительно уменьшить чувство усталости и сделать человека более осведомленым. В отдельном исследовании британские психологи обнаружили, что жевательная резинка может улучшить результаты тестов и улучшить память примерно на 35%. Поэтому в следующий раз, вместо того, чтобы глотать кофе, попробуйте жевать жвачку во время подготовки к экзамену.

You may also like...